co brać

[...] jajo Płatki owsiane + mleko + owoc i orzechy oraz 2 jajka i warzywa II-11;00 Chleb razowy+kurak+jakas sałata/ogorek/ser+oliwa+ryż?(niestety cieżko mi będzie brać do szkoły kurczaka z ryżem więc postaram sie dodać do kanapki) Za duża przerwa, zjedz to koło 10-10.30 Chleb razowy + pierś + oliwa i warzywa III-15;00 piers z [...]

Co do glukozaminy jest wiele badań. Dział nie działa itd. Dużo osób mówi lepiej brać jak nie brać Do tych środków osobiście dodam Met-rx Joint guard biorę go teraz i nie wiem czy od niego czy nie moje problemy z kolanem trochę zelżały wcześniej zalecono mi kilka lat temu przy poważnej kontuzji profilaktycznie brać Trec a Joint therapy plus. Sprawy [...]

[...] okazuje się, że zgodnie z moimi wcześniejszymi przewidywaniami, brak miarki do kreatyny jest sporym utrudnieniem, bo obliczyłem właśnie, że pierwsza puszka Creapure powinna pęknąć w niedzielę, a zostało w niej jeszcze jakieś 20% zawartości. Muszę brać bardziej czubate łyżeczki na porcje. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-28 10:42:29

[...] z każdym poziomem, ale mogę się mylić i jest np. za 5 ponad 10 tys. zł Seminarium specjalne (nie obowiązkowe) by poznać szybciej materiał na stopnień mistrzowski (mogą brać udział uczniowie już od 6-8 st) to ok. 800 zł za 3-4 godziny zajęć. Takie seminaria są cykliczne 2-3 razy w roku. Oznaczają poznanie np. 1 sekcji biutze chisao z [...]

GOLD OMEGA 3 akurat kupiłem sobie olej lnianiy nierafinowany w butelce i pudełku . A teraz czytam ze on wcale nie taki dobry mozna z głupiec :) Ale ciekawi mnie to co piszą w KIF kwieceń 2010 że przyjmowac na głodniaka 30 minut przed posiłkiem albo minimum 1 godzine po posiłku w [rzeciwnym wypadku zostanie on wykorzystany przez organizm jako [...]

[...] tyle że ja nie łącze tych 2 rzeczy bo to nie zdrowe. Rano jem jajecznice a po 30 minutach płatki owsiane. Kiedy mam więc jeść? po jajecznicy rano czy łososiu bądź twarogu z oliwą wieczorem? A drugie pyt: w aspekcie kulturystycznym, na co wpływa omega 3 ?? Oraz: brać 2 czy 3 kapsułki?? Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-05-29 20:34:51

bo to jedna wielka obłóda i mydlenie oczu.Wszyscy biorą i beda brać jak ktos mysli że na czysto można coś osiągnąć na takim poziomie to jest naiwny owszem. Biorący zawsze bedą o krok do przodu w stosunku do wszelakich kontroli,ale to nie znaczy ze mamy sie zupełnie poddac i nic nie robić... Jeśli sami chcą brać i dawać widowisko to po cholerę mają [...]

Witam wszystkich ponownie z uwagi że mam kilka pytań a nie chcę zakładać kolejnego tematu to pospamuje tutaj :D A zatem jeśli chodzi o mnie to jestem na 9tygodniu propa solo aktualnie od ostatnie 5 szotów leci 150mg propa e2d do tego symex jedna tabletka do każdego szota oraz hcg około 300-350j e3d ,waga na plus siłowo też git aczkolwiek w [...]

[...] póki co nie czuję jeszcze 'głodu żelaza' a jeżeli mam coś robić na siłę,zmuszać się,to pasuje,wiesz to tak jak z kobietą w alkowie,lepiej widzieć w jej oczach żar pożądania,niżeli 'brać' na siłę(no chyba,że na prośbę) i mieć świadomość tego,że czuje do ciebie obrzydzenie Dzięki za dobre słowo. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-09-23 18:19:36

[...] GÓVVNO zdziałałeś przez własną głupotę i lenistwo, to jesteś P-I-Z-D-A i tyle. Tylko tyle. A więc wszyscy góralscy, rolni czy inni "pro-genetyczni sportowcy" - brać dupę w garść i zapie.rdalać. PS. Krac, ta wypowiedź ani trochę nie tyczyła się Ciebie (chyba, że sam tak uważasz ja w każdym razie takiego zamiaru nie miałem). W Twojej [...]

[...] dietę :-D przestaszylam się po prostu czytając w wcześniejszych postach, że T bd z samego masła :-D a co do witamin mam takie samo podejście. Multiwitaminy uważam za zbędne, ale jak są na stanie w domu to biorę :)) a Wit D nie ma sensu teraz brać - w końcu mamy słoneczne dni. A bcaa biorę cały czas (duże dawki) i odczuwam znaczną różnice :-))

Białko mówicie, ale możecie mi powiedzieć jakie dokładnie lub chociaż jakieś firmy, bo dużo tego jest, i jeszcze nie wiem ktore firmy sa najbardziej efektowne. A dlaczego mam nie brac tej l-glutaminy extreme recovery z tego co wiem i z tego co pzeczytalem to to jest antykatabolik, żeby nie było zakwasow oraz, zeby miesnie zregenrować oraz [...]

[...] argumentów. Tutaj możesz poczytać o paru faktach: http://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozga%C5%82%C4%99zione%2C_kilka_fakt%C3%B3w_maj%C4%85cych_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html Jeśli chodzi o wspomaganie treningu siłowego jednak zwiększył bym dawkę do co najmniej 1g na 10kg masy. Z gainerkiem możesz brać bezproblemowo. pzdr

Ja to brałem i wcale tak dobrze nie wchodziła. W nocy wstawałem bo to sie co 7 godzin bierze czy coś. Np i miałem brac co 8 jednostek ale później brałem nawet po 14 i jak nie zjadłem szybko czegos słodkiego to byłem baaaaardzo zmeczony. Aha jak chcesz brac to koniecznie kup sobie aminokwasy bo to sie poprawia ich wchłanianie.

dzieki Aleks jestes mega, na tym forum jest poprostu cudnie :D ! ogolnie przez bark + choroba jestem juz 8dzien na antybiotyku , nie bylem na silowni juz prawie miesiac. wciagnalem sie narazie w wir pracy. ostatni raz co bralem to 7dni temu tescia. zdecydowalem ze podjade troche na samym hcg 1000j e3d, i zobacze jak to bedzie, najwyzej podlece tak [...]

Podczas budowania masy mięśniowej powinno się brać ok. 2g/białka na 1 kg masy ciała , a co jeśli mamy przerwę od treningów , i dostarczymy zaledwie 1g/ 1 kg masy (przykładowo -np. wyjazd tygodniowy na wakacje i brak możliwości porządnej diety) czy wtedy mięśnie zaczną maleć czy porostu tylko uniemożliwia to budowanie masy ( na co i tak podczas [...]

Codziennie jem około 2-3 posiłków z kaszą gryczaną w której jest 218mg magnezu co daje 436-654 mg mageznu, kupiłem sobie też apteczne ZMA . I pytanie czy jest sens brać dodatkowo magnez w tabletkach skoro w sumie odpowiednią ilość magnezu dostarczam z diety ? Oraz czy dawka zicnas forte pół tabletki wystarczy- około 16mg cynku - ( a zawartość [...]

To co jak kupujesz mieso w markecie to tez zastanawiasz sie czy brac czy nie ? i wolisz isc do miesnego i zaplacic o wiele wiecej heh ? To co napisales to jest akurat glupie przeciez oliwa jest zapakowana tak jak i inne artykuly i to nie ma nic wspolnego. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-03-28 10:39:59

To co jak kupujesz mieso w markecie to tez zastanawiasz sie czy brac czy nie ? i wolisz isc do miesnego i zaplacic o wiele wiecej heh ? To co napisales to jest akurat glupie przeciez oliwa jest zapakowana tak jak i inne artykuly i to nie ma nic wspolnego. Wole iśc do mięsnego, jeśli Cię to interesuje. I nie pisałem o opakowaniu, więc zanim [...]

[...] zmienić. Chce się po prostu lepiej czuć, lepiej wyglądać, poprawić sylwetkę i sprawność fizyczną. Nie mam 500 zł miesięcznie na przeróżne suplementy i nie mam zamiaru ich brać. Nie będę także brał udziału w Mistrzostwach Świata Kulturystów ;-). Po prostu dzięki diecie i systematycznym ćwiczeniom na sprzęcie, który posiadam, chcę poprawić [...]